NAMASKAR YOGA o SALUDOS DEL YOGA Son ejercicios o también un método o estilo dinámico Consiste en tomar una postura y le agregamos variantes o ardhasanas. Estructura del namaskar: Primero: elegimos la postura Segundo: me coloco en la postura generando lomo de gato y pez de tronco Tercero: empiezo a colocar las ardhasanas Tronco, piernas, brazos, manos y cara. El movimiento de tronco se realiza todo el tiempo, excepto en un giro o en una torsión. Otra forma es no movilizar el tronco, pero si agrego las ardhasanas. (Es más estatico) Puedo hacer sólo variantes de tronco y de piernas Otra forma sólo tronco, piernas y brazos. Otra forma, trabajar de todas un poquito. Si le coloco una asimetría, la coloco después de la postura de tronco y antes de las posturas de pierna. TECNICA DE SAMBANDHA : Enganche. Movimiento corto y preciso que une dos posturas. Con esta técnica trabajo la respiración, cuando inhalo realizo el movimiento, armo la postura y...
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