1 ¿Qué es el Wellness, quien y cuándo se creó?
El wellnes es el equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y espiritual, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.
Wellness también se puede definir como "la búsqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial."
Empezó a usarse en el año 1950 por Halbert L. Dunn, conocido como el "padre del movimiento Wellness.
El término "Wellness" moderno, no fue popular hasta los años 1970.
2 ¿Qué es el Wellness yoga, quien y cuándo se creó?
El Wellness yoga es el bienestar mental, físico y espiritual del ser humano que se logra por la integración de éstos tres planos.
El Wellness yoga es un tipo de yoga no religioso.
Lo creó Dharmachari Maitreyananda en los años 70-80, en base a las enseñanzas del yoga integral de Swami Asuri Kapila con la integración del ayurveda al yoga, ocurridas en los años 1920-1930.
La práctica del Wellness yoga es un camino hacia el bienestar.
3 ¿Cómo definen los sutras el Wellness yoga?
El Wellness yoga es un yoga que busca el bienestar.
El Wellness yoga logra un equilibrio y armonía entre los planos físico, mental y espiritual.
Sin Wellness yoga se produce insatisfacción o Dukha.
4 ¿Cómo definen el yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
El yoga es la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el universo.
Cuando te sientes en gratitud con la vida, eso es yoga.
5 ¿Cuál es la diferencia entre realidad y verdad?
La verdad es sólo la forma en que una mente humana interpreta la realidad. Las verdades son muchas, tantas como personas existan.
Al mirar la realidad sin juzgarla y sin imponer nuestros deseos, comprendo la realidad tal cuál es.
6 ¿Qué es la ataraxia, el samadhi?
La ataraxia , el samadhi es un profundo estado de bienestar.
Ataraxia: equilibrio emocional
Samadhi: estado de plenitud existencial
7 Defina la mente según los sutras
El control de la mente se logra por medio de la práctica de la meditación, sin adjuntar pensamientos, emociones o sentimientos, y así la mente se integra al espíritu.
Si dominas la respiración, dominas tu mente.
Si meditas tu mente descansa.
La mente tiene seis funciones:
Alaya: es la función subconsciente que contiene la memoria y los instintos de especie y además la memoria indirecta de todos los seres vivos.
Smriti: es el preconsciente, está compuesto de la memoria de tu vida actual, que contiene imágenes e impresiones.
Chitta: es la función inconsciente que está en contacto con tus sentimientos y se comunica con lo espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo corporal en forma inmediata.
Manas: es la función de la mente consciente que hace prestar atención a una parte de la realidad.
Buddhi: es la función mental intelectual, racional o discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara imágenes, impresiones, construye ideas, pensamientos, planes y proyectos mentales, interpretando así la realidad y produciendo verdades.
Ahamkara: es la función mental yoistica, tiene dentro suyo muchísimos yoes o egos.
Self: siente que es todas estas funciones. El self debe ser el observador de la existencia, si meditas detienes el tiempo y puedes observar las seis funciones de la mente.
8 Defina Svasan Yoga
Svasan Yoga, es el yoga de la respiración.
Existen 9 formas de respiración:
Pectoral, torácica, dorsal, abdominal, diafragmatica, lumbar, clavicular , completa y profunda.
9 En cual libro de los 4 que componen los yoga sutras de Maitreyananda se menciona que: a) El yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.
b) No nació en un sólo país, ni en una sola cultura.
En el libro IV se menciona que:
El yoga no pertenece a ningún país y es de toda la humanidad. No nació en un sólo país, ni en una sola cultura. El yoga es el resultado de miles de años, de millones de seres humanos que aportaron cada uno por separado una técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, es un producto de toda la humanidad. El yoga universal como ciencia y arte de la vida, no debe ser religioso.
10 ¿Cómo se dice Wellness yoga en sánscrito?
Susthiti yoga
11 En el libro III , ¿Cómo se define el yoga?
El yoga es el arte de saber vivir.
El aprendizaje de realizar un arte sin importar la opinión de los demás, es siempre una liberación del espíritu.
El yoga no debe ser religioso.
12 Mencione los pasos del Wellness yoga
Pasos:
1. Caminar diariamente para equilibrar las energías.
2. Hacer ejercicio
3. Practicar posturas estáticas
4. Hacer yoga de la respiración
5. Practicar relajación
6. Hacer baños de inmersión
7. Consumir jugos naturales
8. Consumir comida sana
9. Practicar el sauna
10. Hacerse masajes
11. Reflexionar
12. Introspección
13. Práctica de la atención
14. Concentración
15. Contemplación
16. Meditación
17. Estado de plenitud o bienestar
13 Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso, hinduista y filosófico, con el Wellness yoga que no es religioso, ¿cuáles son esas diferencias?
Patanjali tomó el yoga del budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo como un darshana propio del hinduismo , basado en los vedas.
Maitreyananda quitó al yoga del hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas. El yoga actual nada tiene que ver con el yoga antiguo, ni clásico, ni tradicional, fue creado a principios de los años 1900 agregandole posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y Wellness de Europa y América.
14 Explique la meditación de no juzgar
Si al mirar la realidad tal cuál es, no piensas, no atrapas una imágen o pensamiento para comparar, no adjuntas emociones o sentimientos, entonces no juzgas y ahí es entonces cuando la meditación comienza.
15 Resumen sobre los yoga sutras de Dharmachari Maitreyananda del GMdM Fernando Estévez
Los yoga sutras de Maitreyananda es un libro de 196 aforismos que establece las bases del yoga contemporáneo, y que actualiza al yoga a su época actual, como una disciplina totalmente independiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali, haciéndola universal, laica, saludable y profesional.
Lo religioso debe apartarse del yoga.
El yoga no pertenece a ningún país ni a ninguna cultura, es de toda la humanidad.
Diferentes pueblos lo fueron adaptando a sus diversas culturas y millones de seres humanos fueron aportando diferentes técnicas, por eso el yoga es un producto de toda la humanidad.
Los yoga sutras de Maitreyananda nos transmiten un conjunto de técnicas y métodos que tienen como meta el Wellness (estado de bienestar), físico, mental y espiritual.
Cada aforismo es una frase breve y doctrinal que se propone como regla en el arte del yoga, ya que el yoga es el arte de saber vivir.
El yoga es la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano, y de éste con su entorno.
El Wellness yoga es el bienestar mental, físico y espiritual del ser humano que se ha logrado por la integración de estos tres planos.
El Wellness es el equilibrio mental, físico y espiritual del individuo.
El control de la mente se logra por medio de la práctica de la meditación sin adjuntar pensamientos, emociones o sentimientos.
Mirar la realidad sin juzgarla es cuando se aprende .
La realidad tal cual es, sin imponer nuestros deseos es trabajar el desapego.
El resultado de practicar técnicas de yoga es siempre el bienestar.
Si dominas la respiración, dominas tu mente.
Cultivar el amor es importante, porque es una energía que te magnética hacia un ser o cosa. Si aprendes a amar, aprendes a dar, y dar sin exigir significa amar.
La felicidad se logra cuando uno sabe para qué y por qué está en la vida. El sentido de la vida.
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